内臓脂肪

内臓脂肪を燃焼させるには

内臓脂肪はつきやすく、落ちやすいと言えます。ジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素運動をすることで内臓脂肪は燃焼しやすくなります。目安としては１日３０分程度の有酸素運動を行うと効果的と言われています。

メタボリック症候群の方は、動脈硬化を引き起こし、脳卒中や心筋梗塞などの重病になりやすくなる危険性があります。そしてこのメタボリック症候群には、内臓脂肪が大きく関係しています。

内臓脂肪が付着していれば付着しているほど、様々な病気を引き起こしていく危険性が高いのです。内臓脂肪を減量しダイエットすることで、洗顔石鹸でシミ・美肌対策することが出来ます。

よく健康診断の肥満チェックなどで、ＢＭＩという言葉を耳にします。さてＢＭＩとはいったい何でしょうか？

ＢＭＩ（ボディマスインデックス：Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）とは、身長と体重により導かれる体格指数の事です。

ＢＭＩ＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で表されます。

ＢＭＩ
１８．５未満→やせ
２２→標準
２５未満１８以上→普通
２５以上→肥満
上の計算式と基準値を参考にし、自分のＢＭＩがいくつかチェックしてみて下さい。